Se afișează postările cu eticheta fumat. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta fumat. Afișați toate postările

marți, 7 noiembrie 2023

Țigările electronice, alternativa la fumatul clasic





Cândva, în studenție, mă apucasem și eu de fumat. În fine, fumat cred că este mult spus, de fapt pufăiam țigările, dar știți cum e, se întâmplă nu din nu știu ce nevoie interioară, ci din necesitatea de a fi în rând cu lumea. Cu lumea grupului meu de noi prietene, a colegelor din camera de cămin, care, în mod curios, mai toate fumau. Cu toate astea pentru mine fumatul a rămas la stadiul de socializare, de activitate ocazională, și de vreo 20 și ceva de ani, de prin 2001, ani nici atât nu-l mai practic. Dar pe parcursul timpului am cunoscut persoane care fumau pe bune, câte un pachet sau chiar două pe zi, mahorcă din aceea fără filtru, care scotea un fum irespirabil de către cei din jur, dar care pentru acel fumător era indispensabil, pentru că fumatul devenise o dependență. Pentru a-i proteja pe ei și pe cei din jurul lor s-au inventat așa numitele tigari electronice.

Poate că pentru un fumător obișnuit cu una și aceeași marcă de țigări este greu să facă o schimbare majoră precum aceea de trecere la țigările electronice. Greu, dar nu imposibil. Mulți, dacă nu chiar foarte mulți dintre cei care folosesc țigările electronice sunt fumători de "categorie grea", din aceia care ard cel puțin un pachet de țigări pe zi. Dar dacă vrei o alternativă, dacă vrei să faci o economie și mai ales dacă ții la sănătatea ta și a celor dragi, țigările electronice sunt răspunsul și alegerea care trebuie făcută.

În primul rând țigara electronică nu scoate fum, fumul acela cu sutele sau miile lui de substanțe nocive pentru colegii sau familia care trebuie să ne suporte. Părul tău n-o să mai aibă mirosul iute specific fumului de țigară, hainele tale o să emane esențele balsamului de rufe fără amprenta aceea inconfundabil de neplăcută de fum stătut, iar iubitul tău nefumător n-o să mai aibă impresia că sărută o scrumieră plină de mucuri stinse, oricât de atentă ai fi cu igiena ta bucală. Nu. Țigara electronică scoate vapori, care nu au miros și nu sunt nocivi. 

Apoi țigara electronică nu conține lista aceea lungă de substanțe cancerigene, sau cauzatoare de boli de inimă, de ficat, de stomac, de plămâni. Conține doar nicotina, fără de care tu, cel dependent de fumat, nu poți să trăiești liniștit. Și încă vreo maxim douăzeci de substanțe aromatizate, pe care oricum le ingurgităm și noi, ceilalți, din dulciuri sau le absoarbe pielea din cosmeticele folosite.

Dinții tăi nu vor mai fi colorați în galben tabac, pielea degetelor cu care ții țigara nu va mai fi afumată constant iar tenul nu se va mai deprecia zi de zi ajungând, după niște ani de fumat, să arate precum o foiță de țigară subțire și pergamentoasă, plin de pete și puncte maronii. Ca să nu mai vorbesc despre vocea ta, care numai de la fumatul clasic poate deveni dogită, răgușită și până la urmă diminuată din cauza fumului care se depune mereu pe corzile vocale împiedicându-le să mai funcționeze normal.

Pur și simplu țigările electronice nu au aceste minusuri. N-or fi nici ele perfecte, dar de departe nu se poate compara pericolul fumatului clasic cu dezavantajele țigărilor electronice. Dacă ar fi să reiau din nou fumatul, n-aș mai cumpăra țigări clasice, ci electronice, pentru că mi se pare alegerea cea mai bună, dacă nu poți renunța de tot la fumat.




Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Facebook Share pin








miercuri, 10 octombrie 2018

Uite cum te lasi de fumat: TOP 5 strategii eficiente

Uite cum te lasi de fumat: TOP 5 strategii eficiente

Tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme în încercarea de a se lăsa de fumat. Surprinzător, numărul fumătorilor crește de la an la an, nicotina fiind unul dintre cele mai puternice droguri care creează dependență. Fumatul a devenit, treptat, un viciu tot mai des întâlnit, iar oamenii se folosesc de țigară pentru a se relaxa în momentele de stres sau panică, ignorând toate efectele negative pe care fumatul le are asupra organismului. Pentru a renunța la acest obicei neplăcut, e nevoie de timp, răbdare și multă voință. Dacă citești acest articol, înseamnă că îți dorești să te lași de fumat, fără să apelezi la medicamentații și metode false care promit rezultate peste noapte.

Iată câteva strategii care te vor ajuta să câștigi lupta împotriva fumatului:

1. Identifică adevăratul motiv pentru care vrei să renunți la țigări

Pentru a face primul pas, trebuie să găsești adevăratul motiv din spatele dorinței tale de a te lăsa de fumat. Faptul că dăunează sănătății nu este un motiv puternic. E nevoie sa fie unul personal, care sa te motiveze constant. Gândește-te ce anume te deranjează cel mai mult la fumat și care sunt fricile tale legate de acest obicei. Odată ce ai identificat motivul tău personal, îl poți stabili ca reminder, de fiecare dată când vrei să aprinzi o țigară.

2. Nu încerca să renunți brusc la fumat

Multe persoane încearcă să renunțe brusc la fumat și își aruncă pachetul de țigări, în speranța că asta va împiedica aprinderea următoarei țigarete. Este foarte dificil să renunți la fumat în această manieră, așa că ia-ți timp și ai răbdare cu tine. Pentru început, poți renunța la clasicele țigări, în detrimentul țigărilor rulate. Este o metodă bună pentru a scădea cantitatea de tutun și nicotină, iar tutunul natural nu conține aceleași substanțe toxice precum țigara clasică. Îți poți rula numai câteva țigări pentru ziua respectivă, pe care să le ții într-o tabacheră mică. Acest lucru te va împiedica să fumezi la fel de mult și astfel te vei rezuma numai la cele pregătite de tine. Dacă dai un click pe link, vei găsi mai multe modele de tabachere cu un aspect unic, într-o gamă variată. Acest mic accesoriu îți va limita numărul de țigări fumate zilnic.

3. Incurajează un prieten să vă lăsați de fumat împreună

Găsește pe cineva care își dorește să se lase de fumat, sau incurajează un prieten să se alăture "proiectului" tău personal. Dacă vei avea un aliat, îți va fi mult mai ușor să scapi de acest obicei. Îndeamnă un coleg de muncă, un membru al familiei sau un bun prieten fumător să scape de acest obicei. Astfel, vă veți verifica și încuraja unul pe altul, lucru care va face procesul mult mai ușor de traversat. Spune-i și lui despre aceste strategii și puteți începe împreună, achiziționând tutun natural de pe Tobaccospirits și toata gama de accesorii de care aveți nevoie. Odată ce primii pași au fost dobândiți, tot procesul va fi cu mult ușurat.

4. Învață să îți gestionezi stresul

Se știe că stresul poate provoca probleme de sănătate și stări de depresie, atunci când nu este gestionat și controlat. Ritmul alert căruia trebuie să îi reziști zi de zi te poate conduce în momente dificile, care te supun stresului. Țigara este instrumentul de care fumătorii se folosesc pentru a-și calma aceste momente, fără să știe că nu este decât o metodă de a încuraja nevoia de a fuma. Odată ce ți-ai propus să renunți la țigări, trebuie să găsești alte metode prin care să îți gestionezi stresul de moment. Optează pentru yoga, masaj și ascultă muzică relaxantă, ori de câte ori ai ocazia. Încearcă să eviți situațiile care îți pot provoca stres, mai ales în primele săptămâni ale procesului de renunțare la fumat.

5. Stabilește o metodă de recompensare față de propria persoană

Ești deja conștient de beneficiile pe care le aduci organismului tău atunci când te lași de fumat, însă ce anume te-a îndemnat să iei această decizie? In cele mai multe cazuri, motivul principal este faptul că poți economisi mai mulți bani. Este important să te recompensezi uneori pentru decizia luată și să te răsfeți, cumpărându-ți ceva ce îți place foarte mult. Acest lucru te va motiva să nu renunti pe parcurs.

Amintește-ți de perioada în care nu cunoșteai încă gustul tutunului, atunci când nu te simțeai legat și dependent de nimic. Rămâi pozitiv la acest gând și nu uita că renunțatul la fumat nu este un proces atât de dificil și nicidecum imposibil. Trebuie doar să fii optimist și să păstrezi o doză puternică de încredere de sine.



Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Facebook Share tweet Google plus pin