3 motive pentru a utiliza o bicicleta eliptica

S-ar putea să fiți familiarizați cu bicicleta eliptică, o piesă de antrenament cardio care, într-o singură mișcare, combină mișcarea de pedală a unei biciclete de cameră cu mișcarea du-te vino a unui vagon, a benzilor de alergare. Dacă te-ai hotărât să-ți cumperi una, online se găsesc biciclete eliptice ieftine, așadar oferta e generoasă. Dar ești familiarizat cu toate avantajele pe care le oferă?

1. Bicicleta eliptică ajută la slăbire

Dacă ați decis că doriți să pierdeți în greutate, acest echipament este exact ceea ce aveți nevoie: o jumătate de oră pe zi pe bicicleta eliptică, este un mod eficient de a arde excesul de grăsime. Nu numai că exercițiile par mai ușoare pe măsură ce utilizați toți mușchii, dar, în plus, ardeți și calorii. Antrenamentul nu vizează doar o parte a corpului, ci distribuie volumul de muncă pe tot corpul.

2. Bicicleta eliptică antrenează 80% din mușchi

Iată o mașină de fitness care este bună pentru mușchii dvs.! Cu bicicleta eliptică nici o parte a corpului nu este trecută cu vederea. Iar dovada este un efort bine coordonat: împingerea pedalelor pentru coapse, fese și picioare în același timp, iar brațele, umerii și mușchii pectorali sunt stimulați de acționarea mânerelor. Și încă un avantaj: bicicleta eliptică vă forțează să stați în poziție verticală și vă ajută mușchii abdominali să se contracte în mod natural.

3. Bicicleta eliptică este bună pentru inimă

Antrenamentul cardio, care este recomandat ca parte a reabilitării fizice și recuperării inimii, este benefic pentru menținerea sănătății cardiovasculare. Exercițiul fizic regulat are multe beneficii; întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui și scade colesterolul. Bicicleta eliptică oferă beneficii suplimentare, deoarece ajută la îmbunătățirea performanței respiratorii.

Sfat de la un antrenor. Dacă nu știți ce antrenament trebuie să faceți, începeți cu o încălzire ușoară, la o viteză mică timp de 10 minute. Apoi creșteți treptat ritmul: 15 minute de pedalat mai intens, în funcție de rezistența dvs., apoi încetiniți ritmul pentru aproximativ 5 minute pentru a vă relaxa.

Acum sunteți familiarizat cu 3 motive bune pentru a utiliza o bicicletă eliptică. Pentru a obține rezultate vizibile, antrenați-vă de cel puțin două ori pe săptămână, timp de 45 de minute, sau eșalonat în câteva zile. Nu uitați să rămâneți hidratat-ă și să stați relaxat-ă după exercițiile fizice!

Dacă aveți probleme legate de inimă, coloană, genunchii slabi sau suferiți de artrită, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a folosi o bicicletă eliptică.

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Diferente intre bicicleta electrica si cea normala

Toate modelele de biciclete electrice pe care le avem la dispoziție în magazine vă permit să ajustați funcțiile cât de mult vă doriți, prin simpla apăsare a unui buton de pe ghidon. Dacă vreți să utilizați numai picioarele, puteți alege asistența zero. Toate bicicletele pot fi folosite fără ca elementele electrice să fie pornite.

Există o tendință de a folosi motorul atunci când atunci când acesta există. Dar, în cazul bicicletelor de calitate superioară, este mult mai probabil că veți pedala mai mult și veți face mai mult exercițiu fizic. Însă există o explicație simplă pentru acest lucru.

Bicicletele mai ieftine sunt și cele mai puțin complexe. Deși un senzor de cadență este preferabil unui senzor de proastă calitate, acesta nu măsoară efortul pe care îl utilizați pentru a pedala. Ca atare, dacă pedalele se deplasează, motorul vă ajută în funcție de setarea de asistență pe care ați predeterminat-o pe ecran. Există o tendință de a pedala mai puțin și de a obține toată asistența la putere maximă, ceea ce înseamnă că faceți mai puțin antrenament.

Un senzor de cuplu de bună calitate face ajustări infinite la asistența pe care o oferă, pe baza forței cu care apăsați pedala. Deplasați-vă mai mult și vă va ajuta mai mult. Cu senzori de cuplu de înaltă calitate, cum ar fi unele biciclete electrice Bosch, Shimano, Kalkhoff sau Faraday, aproape că sunteți încurajat să vă deplasați mai greu, dar atât cât să rămâneți în zona dv. de confort. Tehnologia dispare și pur și simplu simțiți bucuria călătoriei. După mersul cu una dintre aceste biciclete mă simt întotdeauna ca și cum aș fi fost la plimbare cu o bicicletă bună, dar nu am avut de pedalat la deal.

Ca regulă generală, o bicicletă electrică va oferi o experiență mai autentică atunci când motorul este oprit. Acest lucru se datorează faptului că bicicletele cu motor au roți de biciclete obișnuite, în timp ce unele biciclete electrice ieftine au tracțiune slabă, deoarece motorul este acționat de către roată. Unele biciclete au și accelerație, care poate fi utilizată doar atunci când ajungeți pe un deal sau la o intersecție. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă asigura că nu faceți un efort peste puterile dv. de mare.

Dar până la urmă diferența dintre plimbarea cu o bicicletă electrică și una normală constă în a încerca pe propria piele, pentru că oricât aș scrie aici, nu există nicio modalitate mai bună de a explica diferențele decât printr-o plimbare de test.

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

A venit vara! Cumpara-i o bicicleta copilului tau!

Când eram puștoaică, ai mei mi-au luat o bicicletă ca să fac mișcare și să-mi dezvolt armonios corpul. Dar acest cadou a venit relativ târziu, pentru că pe atunci bicicletele nu se găseau în modele pentru orice vârstă, ci doar cel mult pentru adolescenți. Copiii puteau merge pe triciclete, și am avut și din aceea chiar înainte de a merge la grădiniță. Însă în ziua de azi există o gamă foarte variată de modele de biciclete pentru copii de toate vârstele, în toate formele și dimensiunile. Unele biciclete sunt mai bune pentru copiii mici, altele sunt mai bune pentru copiii mai înalți. Când vrei să-i cumperi copilului tău o bicicletă, de la dimensiune la frâne, totul are mare importanță.

Ce să cauți atunci când cumperi o bicicletă pentru copii

M-am interesat pentru voi și am găsit că sunt 6 criterii principale care te vor ajuta să alegi bicicleta perfectă pentru fiul sau fiica ta:

1) Mărimea roților - dimensiunea roților este cea mai importantă caracteristică pentru că, dacă o bicicletă este prea mare sau prea mică, va fi dificilă și potențial periculoasă pentru copilul tău. Bicicletele pentru copii sunt clasificate în funcție de diametrul roților. Cele mai multe mărci fac modele de biciclete cu roți de 14 inci (cca 25- 30 cm diametru), și aceastea sunt cele mai potrivite pentru un copil de 4 până la 7 ani, dar există și modele de biciclete cu roți de 20 de inci sau chiar de 24 de inci pentru copii de peste 10-11 ani. Însă și înălțimea și greutatea copilului reprezintă un factor determinant în alegerea modelului potrivit. Pe site-ul bekid.ro găsiți un tabel cu corespondența dintre diametrul roților bicicletei și vârsta copilului.

2) Cadrul și ghidonul - trebuie să fie construite astfel încât copilul să poată ajunge lejer la ghidon stând pe șa, să nu țină mâinile întinse perfect dar nici flexate prea mult. Șaua este bine să se afle la o înălțime medie sau mică față de podea, dar în așa fel încât picioarele să pedaleze comod. Poziția comodă a corpului în timpul mersului pe bicicletă este esențială pentru stabilitatea copilului dv. și pentru siguranța acestuia.
Pe lângă cadru, forma ghidonului poate afecta în mod semnificativ manevrabilitatea unei biciclete. Înălțimea ghidonului, de asemenea, limitează spațiul de manevră al biciclistului, astfel că ghidonul nu trebuie să fie nici prea jos, pentru că în acest fel copilul se apleacă prea mult, și nici prea sus, pentru că pedalatul devine incomod. Poziția ghidonului trebuie ajustată individual.

3) Frânele - trebuie încercată bicicleta în așa fel încât copilul să poată frâna atât cu frâna de mână cât și cu cea de picior. Nu cumpărați o bicicletă cu un sistem nesigur de frânare. Iar dacă este prima bicicletă pe care i-o cumpărați, este mult mai bine ca aceasta să nu frâneze decât cu frâna de mână și mai ales să aibă acele roți mici, suplimentare, atașate roții din spate. Când copilul dv. va învăța să pedaleze și va căpăta experiență, veți putea să-i luați o bicicletă ceva mai performantă.

4) Greutatea - dacă un adult cumpără o bicicletă care are 20% din propria sa greutate, pentru un copil bicicleta va fi pe jumătate greutatea sa și recomandările specialiștilor sunt ca bicicleta pentru copii trebuie să nu fie mai ușoară de 40% din greutatea copilului.

5) Lățimea bicicletei - Poziția corpului copilului pe bicicletă joacă un rol important în cât de bine va putea merge cu bicicleta. Ca și autoturismele, bicicletele cu un centru de greutate ridicat și un ampatament scurt (= distanța de la o roată la alta) își vor pierde echilibrul și vor cădea mai ușor. Atunci când sunt proiectate corect, bicicletele cu ampatament mai lung oferă mai multă stabilitate și control pentru biciclist. Poziționarea ghidonului de asemenea contribuie la manevrabilitatea generală a bicicletei și la confortul micului biciclist.

6) Prețul - în cele din urmă, prețul va dicta decizia dvs. finală. Bicicletele mai scumpe sunt mai performante dar dv. veți cumpăra cea mai bună bicicletă pe care vi-o puteți permite. Nu vă descurajați dacă nu vă puteți permite bicicletele de top de pe acest site, dar, de asemenea, aveți răbdare cu copilul dvs. atunci când îl învățați să meargă pe o bicicletă mai puțin performantă decât cea ideală.

Care bicicletă este cea mai bună pentru copilul tău? Aceea care întrunește toate condițiile principale de siguranță, model adaptat vârstei copilului și de preț, încadrându-se în bugetul pe care îl poți aloca unui asemenea cadou plăcut, util și sănătos în același timp.
Acum că știți ce să căutați, îndreptați-vă spre site-ul bekid.ro unde gășiți o gamă foarte variată de biciclete pentru copii de toate vârstele. Dacă vă decideți asupra unui model și doriți informații suplimentare, îi puteți contacta la tel:0376448029, pe adresa de email comenzi[@]bekid.ro, sau pe pagina lor de facebook.

Acum, că a venit vara, i-ai cumpăra o bicicletă copilului tău?


Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Alege vitarid-r daca vrei sa slabesti

Eu sunt una dintre persoanele care m-am născut cu un organism predispus la îngrășare, ceea ce pentru vremurile noastre, este o pacoste permanentă și un dezavantaj, din mai multe puncte de vedere. De-a lungul timpului am încercat diferite tratamente și diete, combinate mai mult sau mai puțin cu mișcare și sport, însă, în special atunci când era vorba despre regimuri drastice sau rețete de slăbit bazate pe medicamente, kilogramele pierdute, uneori spectaculos, reveneau înapoi. Dar să vedem mai întâi ...

De ce este important să slăbești la orice vârstă?

În primul rând este vorba despre riscurile sănătății tale. Respiri mai greu, obosești ușor, chiar și mersul normal devine un efort, iar greutatea suplimentară a organismului pune presiune pe articulații, coloană și inimă. Tensiunea începe să crească, apar problemele cardiace, de plămâni și ale altor organe interne, se instalează diabetul. În plus de asta, mișcări pe care altă dată le făceai cu ușurință, acum sunt greu de îndeplinit - de exemplu să-ți legi șireturile la pantofi. Din punct de vedere estetic, eșți ocolit de toată lumea, nici ție nu-ți place cum arăți, și toată lumea pare să se îndepărteze de tine în aproape orice situație. Hainele nu te mai încap, pantofii îți sunt prea înguști, despre cizme, nu mai vorbesc, nu poți purta așa ceva, că nu te poți încheia până sus.

Când mergi la teatru sau faci o călătorie, e o problemă dacă poți sta în scaun, confortabil sau nu. Orice efort, cât de mic, te face să transpiri și asta e și mai neplăcut decât aspectul tău fizic în sine. Iar dacă ești și tânăr, găsirea unei perechi este o adevărată provocare.

Vitarid-r este o soluție eficientă în slăbire

Așadar, trebuie făcut ceva cu această problemă, iar soluția este mișcarea constantă, dublată de o dietă sănătoasă, dar nu restrictivă. Pentru persoanele de orice vârstă este indicat mersul pe bicicletă, nu neapărat pe stradă, ci oriunde într-un spațiu închis. O bicicletă statică este bună acasă, și numai acolo, pe când o bicicletă portabilă, așa cum este produsul original Vitarid-r poți s-o iei cu tine și să faci mișcare acolo unde dorești, unde te afli la un moment dat în timpul zilei.

Vitarid-r nu este o bicicletă clasică, nu are cadru și șea, ci doar partea unde sunt pedalele și aparatul electronic care-ți arată caloriile arse, viteza, numărul de km parcurși, timpul petrecut pedalând. Doar te așezi pe un scaun, sau un fotoliu, montezi Vitarid-r și îți faci exercițiul zilnic de mișcare. Această bicicletă portabilă este destinată persoanelor mature și seniorilor, dar se potrivește oricui dorește să slăbească, să ardă calorii, sau oricui are nevoie de recuperare după o intervenție chirurgicală.

Tot secretul în a rămâne cu o greutate normală este să faci constant mișcare. Dietele nu pot fi ținute la infinit, și nici medicamentele de slăbire nu le poți lua o viață întreagă. Doar mișcarea face diferența. La orice vârstă, Vitarid-r este prietenul tău de nădejde, și îl poți lua cu tine oriunde mergi.

sursă foto, captură de pe youtube

Tu ce anume iei în considerare pentru a avea o greutate optimă?

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Mersul pe bicicletă

Sportul nu trebuie niciodată ignorat. Pentru că aşa vom reuşi să ne menţinem un trup sănătos şi mai ales putem face din acest lucru o ocazie numai bune de a petrece cât mai mult timp cu cei dragi. De asemenea mersul pe bicicletă poate fi şi o metodă de relaxare şi de ce nu un timp pe care îl putem petrece meditând. Mersul pe bicicletă nu se uită niciodată, cred că pe acest lucru au mizat şi cei de la biciclop.eu când au început o afacere cu biciclete.

O afacere ce constă în repararea lor şi a ajuns la comercializarea celor mai bune produse din Olanda, Danemarca sau Polonia. Marele avantaj al acestui site sunt însăşi bicicletele, desi gasesti si altceva de cumparat, de exemplu ochelari ski, dar la fel de bebefică este şi multitudinea de informaţii de care sunt însoţite produsele, de asemenea designul acesta energizant care parcă te invită da o tură cu bicicleta. E dinamic şi te face să îţi doreşti un strop de adrenalină. Site­ul primeşte o bilă albă şi pentru informaţiile despre firma, despre cum au început şi despre locul de unde sunt aduse bicicletele. Cel mai mult imi place o bicicleta mtb, dar ma uit cu interes si la pagina cu biciclete gigant.

Mie personal mi se pare foarte interesantă povestea şi felicitări lor că au reuşit să o pună în valoare. Minusuri? Doar unul mic, site­ul este un pic cam dezordonat şi un pic cam aglomerat în partea de sus şi culoarea roşie deşi e energizanta la un moment dat începe să îţi obosească ochii şi tu nu te vei mai putea concentra pe produse. În rest toate bune şi frumoase, vreme caldă să avem ca să putem ieşi cu bicicleta.

articol de MC 

Vreau bicicleta de Black Friday

later edit: 29 ian. 2014. 

Aici trebuia sa fie un articol plătit dintr-o campanie initiata de Blogatu (Marius Calugaru). Pentru ca nu s-a onorat plata, articolul a fost sters.